Mastné léto: Jak zkrotíte mastnou pleť a vyhnete se letnímu akné

V horku a vlhku pracují mazové žlázy na vyšší obrátky – v létě naměříme více kožního mazu a část lidí hlásí i zhoršení akné. Studie potvrzují vyšší sekreci mazu v létě a častější zhoršení akné v teplých, vlhkých měsících.

To ale neznamená, že s tím nemůžete nic dělat! V tomto článku najdete konkrétní tipy a krok-za-krokem večerní letní rutinu pro kontrolu nadměrné tvorby mazu a prevenci akné. 

1) Odličování + čisticí gely pro mastnou pleť (večer vždy)

• Večer nejdřív smyjte SPF a make-up odličovacím olejem nebo balzámem, potom si obličej umyjte jemným čisticím gelem s pH kolem 5,5. Klasickým mýdlům se vyhněte – zbytečně dráždí pleť a mohou akné zhoršovat. Klinická studie navíc ukázala, že jemné čisticí gely (tzv. syndety) s kyselým pH vycházejí lépe než mýdlo: po třech měsících používání lidé pozorovali méně pupínků i podráždění.
  
  
• U akné se vyplácí mýt si obličej 2× denně; Další výzkum ukázal, že čištění pleti 2× denně akné zlepšilo (v porovnání s čištěním pouze 1× za den), zatímco 4× denně už kůži vysušovalo.
  
  
• Hledejte čisticí gely s kyselinou salicylovou (0,5–2 %). Kyselina salicylová proniká do pórů a pomáhá proti komedonům; klinické studie s čisticími produkty s 2 % kyseliny salicylové prokázaly dobrou toleranci a lepší pleť při jejich pravidelném používání.
  
  

2) Exfoliační tonery 2–3× týdně: BHA/PHA pro mastnou pleť

• BHA = kyselina salicylová. Vedle čisticích produktů můžete kyselinu salicylovou zařadit v exfoliačním toneru, nebo také séru. Pokud s kyselinami začínáte, dejte si pozor na koncentraci - ve složení vám stačí 2% kyselina salicylová.
  
  
• PHA (glukonolakton, laktobionová): šetrné pro citlivější pleť, umí zjemnit rohovou vrstvu kůže a jsou méně dráždivé než AHA kyseliny. PHA kyseliny zlepšují kožní bariéru a jsou skvělou volbou především pro mírné až středně silné akné.
  
  

3) Niacinamid: lehké sérum pro lesk a póry

• Niacinamid (2–4 %) dlouhodobě snižuje mastnotu a počet pupínků; 4% niacinamid v klinických studiích přinesl srovnatelné zlepšení jako některé léčebné přípravky na akné.
• Do léta se hodí i proto, že zklidňuje zánět, posiluje kožní bariéru a snadno se vrství pod lehký hydratační gel.
• Skvělý je v pleťovém séru, najdete ho ale i jako součást některých krémů a dalších produktů.

4) Hydratační gel / gelový krém (nekomedogenní) – obnova bariéry po čištění

Pleť se sklonem k akné mívá oslabenou kožní bariéru a rychleji z ní uniká voda (tzv. TEWL). Lokální léčba (retinoidy, BPO, kyseliny apod.) ji může dál vysušovat – zvlášť v létě. Proto i mastná pleť potřebuje lehkou hydrataci.

Co se osvědčuje:

• Gelový krém s ceramidy a niacinamidem – pomáhá opravit bariéru a zlepšuje snášenlivost i výsledky léčby; rozdíl můžete vidět už po cca 8 týdnech.
  
  
• Panthenol (1–5 %) – rychle pleť zklidní, snižuje únik vody a zvyšuje hydrataci, takže je ideální ve dnech po exfoliaci.
  
  

Zkrátka: Čistěte jemně, aktivní látky dávkujte postupně a vždy rutinu zakončete lehkým hydratačním gelem či krémem. V ranní rutině naopak můžete krém/gel přeskočit a použít rovnou krém s SPF.

5) Záchranná lokální péče: benzoyl peroxid, hydrokoloidní náplasti, adapalen

Pro léčbu akné se běžně používá cílená lokální péče. Některé produkty vám může také předepsat váš lékař (zvláště ty s vyšší koncentrací aktivních látek, jako jsou retinoidy).

• Benzoyl peroxid (BPO 2,5–5 %)
  Nejlepší volba na čerstvé zánětlivé pupínky. Nanášejte večer lokálně (pouze na konkrétní pupínek/akné), případně lehce na T-zónu.
  
  
• Hydrokoloidní náplasti
  Hodí se na „otevřené“ nebo rozdrbané pupínky – urychlují hojení a brání škrábání, takže stav pupínků ještě nezhoršíte neustálým drbáním. Klinická studie ukázala rychlejší zlepšení akné během 14 dní při používání těchto “patches” oproti běžné péči. Berte je jako doplněk, ne prevenci vzniku akné.
  
  
• Adapalen (retinoid 0,1 %)
  Aplikujte na noc v tenké vrstvě na celý obličej (nejen na pupínky). Retinoidy jsou základní kámen léčby akné; přes den vždy používejte SPF.
  
  

Jak předcházet letnímu akné (rychlé zásady)

• Pravidelně 2× denně čistěte pleť; při sportu či plavání opláchněte pot a SPF a večer dodržte svou kosmetickou rutinu.
• Vyhněte se silným produktům s vysokým obsahem alkoholu. Na zdravé kůži zvyšují únik vody z pleti a snižují hydrataci, čímž oslabují bariéru a pleť pak víc reaguje. Místo nich volte hydratační, bezalkoholové tonery.
• Nepřehánějte exfoliaci (v létě přirozeně otéká rohová vrstva pleti, kůže je citlivější).
• Nezapomínejte na hydrataci - večer sáhněte po vhodném hydratačním krému či gelu.
  
  

Kdy sáhnout po silnější léčbě

Pokud navzdory této letní večerní rutině přetrvává střední až těžké akné (uzly, jizvení), je na místě dermatolog. Další postup a kombinace aktivních látek konzultujte s odborným lékařem.