SPF pod lupou: vše o opalovacích krémech a opalování
Share
Slunce nám každý den posílá neviditelné paprsky, které umí kůži spálit, urychlují stárnutí a v nejhorším případě přispívají ke vzniku rakoviny. Dobrou zprávou je, že se před tím vším můžeme bránit jediným návykem – pravidelným používáním opalovacího krému (SPF). V několika minutách denně tak získáte nejlevnější a nejjednodušší „anti-age“ péči, jakou dermatologie zná.
Proč slunce škodí – a co znamenají písmena UVA a UVB
-
UVB = „Burn“ – krátké paprsky, které vás rychle spálí. Nejsilnější jsou kolem poledne.
-
UVA = „Age“ – delší paprsky, které projdou mraky i sklem (často i oknem, pokud sedíte příliš blízko) a pomalu ničí kolagen (vznik vrásek, pigmentové skvrny).
- UV index = pokud je UV index 3 a vyšší, je čas vytáhnout krém, klobouk a sluneční brýle.
Co znamená SPF na obalu
- Číslo SPF říká, jak dlouho vás krém ochrání před spálením UVB. SPF 30 zachytí asi 97 % těchto paprsků, SPF 50 zhruba 98 %.
Nenechte se ale ošálit rozdílem “pouhé jedno procento”. Často se opalovacím krémem namažeme málo nebo zapomeneme na reaplikaci v průběhu dne. Pokud chcete být více v pohodě, určitě se (speciálně v létě) mažte padesátkou.
- Čtěte etikety: Hledejte nápis „broad spectrum“ nebo „UVA v kroužku“ – znamená to, že výrobek kryje i UVA záření, a to aspoň třetinu hodnoty UVB.
Jednoduše: vyšší číslo chrání vaši pleť víc. Kromě něj je ale stejně důležité nanést dostatečné množství SPF a jeho vrstvu během dne obnovovat.
Pokud si říkáte, že se „stačí namazat ráno,“ musíme vás zklamat. Každé otření, pot i sluneční záření samotné krém „požírají“. Bez obnovení jste chránění jen zhruba dvě hodiny. Proto je tak důležité ochrannou vrstvu krému pravidelně obnovovat - především v parném létě, kdy se pohybujete na slunci.
Minerální nebo “chemický” opalovací krém – který je pro vás?
|
Typ |
Jak funguje |
Pro koho se hodí |
Pocit na kůži |
|
Minerální (nebo tzv. fyzický) (oxid zinečnatý, oxid titaničitý) |
Jako malé zrcátko odráží a rozptyluje UV paprsky od pleti. |
Majitele citlivé pleti, malé děti a lidé, kteří chtějí „reef-safe“ řešení (např. pokud se plánujete koupat v moři). |
Kvůli složení často zanechává bílý film. |
|
Chemický (organické filtry) |
Vstřebá UV záření jako houba a přemění ho na teplo. |
Všichni, kdo chtějí lehkou, neviditelnou texturu bez bílého filmu. |
Průhledný, nezanechává žádný film. |
Oba druhy jsou bezpečné a účinné, rozdíl je hlavně v pocitu na kůži a barvě filmu.
Kolik krému a jak často mám používat
- Množství: Pro obličej a krk dvě plné čáry krému na ukazováčku a prostředníčku – tzv. pravidlo dvou prstů.
- Na celé tělo dospělého padne asi panák (30–35 ml).
- Reaplikace: Každé 2 hodiny nebo ihned po koupání, pocení či otření ručníkem.
Proč se to musí opakovat? Krém se otírá, rozkládá sluncem a kožním mazem – po dvou hodinách ho zůstává zhruba o pětinu méně.
A co kosmetická rutina? To si přečtěte v článku ranní skincare v létě.
Stručný tahák na cestu
-
Každý den alespoň SPF 30 (širokospektrální) a vyšší.
-
Dva prsty krému pro obličej (a krk).
-
Obnovit každé 2 hodiny nebo po koupání.
-
Přidejte ochranný klobouk, brýle a triko s UPF, když je UV index ≥ 3.
Shrnutí: Slunce je skvělým zvedákem nálady, ale bez ochrany zanechává na kůži účet v podobě vrásek, skvrn a většího rizika rakoviny. Opalovací krém s dostatečným SPF, správné množství a pravidelná obnovování jsou nejjednodušší způsob, jak si co nejdéle zachovat zdravou a mladistvě vypadající pleť. Bez vrásek, pigmentových skvrn a dalších neplech, které způsobuje slunce.
